Die beste Zahnbürste und die richtige Zahncreme machen Ihre Zähne weder strahlend weiß noch richtig sauber; wichtig allein ist die richtige Putztechnik. Wenn Sie die im folgenden vorgestellte Methode anwenden, die „modifizierte Zahnputzmethode nach Bass“, kann es kaum passieren, daß Sie bestimmte Bereiche vernachlässigen.

Das müssen Sie zuvor wissen:

► Rechtshänder beginnen mit dem Putzen im rechten Oberkiefer, Linkshänder im linken Oberkiefer.

• Es wird in drei „Bahnen“ geputzt, erst außen, dann innen und abschließend auf der Kaufläche der Zähne.
• Außen und innen setzen Sie die Bürste am Übergang vom Zahn zum Zahnfleisch an, und zwar in einem Winkel von etwa 45° zum Zahn (siehe Grafik unten).

Wichtig: Putzen Sie die Zähne mindestens drei Minuten lang, damit die Fluoride in der Zahnpasta ihre Wirkung optimal entfalten können.

Die Bürste im Winkel von 45° zum Zahn ansetzen

1. Beginnen Sie die Reinigung an den oberen Schneidezähnen: Bürsten Sie mit leichtem Druck und kleinen Kreisbewegungen langsam in Richtung Backenzähne und ebenso wieder zurück (siehe Grafik unten). An den Schneidezähnen angelangt, wird die Zahnbürste gedreht: Jetzt putzen Sie die andere Seite des Oberkiefers. Behalten Sie den Winkel bei, putzen Sie von den Schneidezähnen aus wieder in kleinen, kreisenden Bewegungen bis zum hinteren Backenzahn und wieder zurück.

In kleinen Kreisen zu den Backenzähnen bürsten

2. Reinigen Sie auch die Zahninnenflächen gründlich; sie werden oft vergessen oder nur flüchtig geputzt. Bei der „Innenbahn“ bewegen Sie die Bürste leicht kreisend mit sanftem Druck von vorne nach hinten.

3. Besondere Aufmerksamkeit sollten Sie den Innenflächen der Schneidezähne schenken. Bürsten Sie im Oberkiefer von oben nach unten, also vom Zahnfleisch zur Zahnkrone (siehe Grafik unten).

Die Innenflächen der Schneidezähne besonders gründlich reinigen

4. Anschließend werden die Kauflächen gereinigt: Stellen Sie die Bürste senkrecht auf und bewegen Sie sie unter leichtem Druck nach vorne und nach hinten (siehe Grafik unten).

Die Bürste auf die Kauflächen stellen. Mit leichtem Druck bürsten

5. Den Unterkiefer putzen Sie auf die gleiche Weise.

■ Diese Zahnputzmethode ist für die meisten Menschen geeignet.
Wenn Sie Zahnfleischbeschwerden wie Gingivitis oder Parodontitis haben, sollten Sie diese Methode jedoch nicht anwenden. Im Zweifel fragen Sie Ihren Zahnarzt um Rat.

Vertrauen ist gut -Kontrolle ist besser

Was zeigt der Färbetest?

Mit Hilfe von Färbetabletten können Sie überprüfen, ob Sie Ihre Zähne gut geputzt haben. Die Tabletten färben beim Putzen nicht entfernte Beläge auf und zwischen den Zähnen ein. So sehen Sie, welche Bereiche Sie künftig gründlicher reinigen müssen.

Bevor Sie Färbetabletten kauen, cremen Sie Ihre Lippen dick mit Hautcreme ein, sonst werden sie auch „eingefärbt“.

Mundschleimhaut und Zunge bekommen ebenfalls etwas Farbe ab, deshalb sollten Sie Färbetabletten nicht gerade vor dem Ausgehen anwenden.