Zahnärzte empfehlen ihren Patienten die Zähne regelmäßig zu putzen. Das hört man sehr oft. Allerdings muss man sagen, dass man seine Zähne nicht nur durch das regelmäßige Putzen gesund halten kann. Raucher und Alkoholiker mögen sicherlich bemüht sein ihre Zähne regelmäßig zu reinigen. Allerdings besitzen diese Personen meistens Zähne, die gelblich gefärbt sind oder weniger attraktiv wirken.

Aus diesem Grund kann man die Annahme treffen, dass gesunde Zähne durch eine gesunde Ernährung entstehen. Das klingt logisch. Man kann seinen Körper nur gesund halten, wenn man sich gesund ernährt. Eine gesunde Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit der Zähne.

Was gehört zu einer gesunden Ernährung? Darf man trotzdem Schokolade und andere Süßigkeiten essen?

Diese Tipps helfen die Zähne gesund zu halten

Nimmt man sich Zeit und führt mit dem Zahnarzt ein gründliches Gespräch, wird dieser seinem Patient mehr Ratschläge geben um die Zähne gesund zu halten.

Diese Ratschläge beinhalten regelmäßiges Trinken, einen moderaten Konsum von Schokoladen und Süßigkeiten, CBD Öl zur Entspannung und das Einhalten von Esspausen.

Regelmäßig trinken

Egal ob man Gummibärchen oder Gemüse ist. Trinken sollte man immer. Wasser und ungesünder Tee entfernen Essensreste, Säuren und Bakterien aus dem Mund. Auf diese Weise kann sich der pH-Wert schneller erholen. Gleichzeitig wird der Zahnschmelz nicht angegriffen.

Das Trinken kann man problemlos in den Alltag integrieren. Am besten ist es, wenn man gleich nach dem Aufstehen 2 Gläser frisches Wasser trinkt. Dadurch werden Metabolismus und Kreislauf gestärkt. Weiterhin hilft das Trinken von Wasser einen klaren Kopf zu bekommen.

Süßigkeiten moderat konsumieren

Wenn man seine Zähne gesund halten möchte, heißt das noch lange nicht, dass man keine Süßigkeiten oder Ähnliches verzehren darf. Wie bei allen anderen Tätigkeiten auch ist ein moderater Umgang oder Verbrauch am besten.

Man tut seinen Zähnen keinen großen Gefallen, wenn man täglich Gummibärchen und Schokolade isst. Auf der anderen Seite spricht nichts dagegen, wenn man einmal in der Woche schwarze Schokolade isst. Diese ist bekanntlich gesund.

Neben Süßigkeiten sollte man darauf achten, dass man Fleisch in moderaten Mengen isst. Weiterhin sollte man regelmäßig Esspausen einhalten.

Esspausen einhalten

Idealerweise legt man zwischen den Mahlzeiten zwei bis drei Stunden Pause ein. Dies gilt besonders für süße Mahlzeiten. Bei zu vielen Mahlzeiten kann sich im Mundraum sehr schnell Karies bilden.

Bildnachweis: Yastremska.